Stres towarzyszy nam każdego dnia. Może działać na nas motywująco, ale może także wprowadzać napięcia i poczucie bycia przytłoczonym – o jego negatywnych skutkach słyszymy często. Szkolenie ma na celu „oswojenie” tematyki stresu, ukazanie go z szerszej perspektywy.
Adresat
Szkolenie dla nauczycieli wszystkich szczebli edukacyjnych.
Korzyści z udziału w szkoleniu
Uczestnicy:
-
poznają różnice między stresem fizjologicznym a psychologicznym.
-
zdiagnozują poziom własnego stresu oraz preferowane style radzenia sobie poprzez dwa ćwiczenia samooceny.
-
zidentyfikują swój indywidualny sposób funkcjonowania w sytuacjach obciążenia.
-
opanują zestaw prostych technik obniżających napięcie i przeciwdziałających przeciążeniu.
-
uzyskają wiedzę na temat sprawdzonych modeli teoretycznych i podejść opartych na literaturze psychologicznej i medycznej.
Program szkolenia
Szkolenie będzie składało się z następujących elementów:
1. wprowadzenie do psychofizjologii stresu
2. samoocena posiadanej poczucia stresu
3. wykrycie dominującego stylu radzenia sobie ze stresem
4. techniki radzenia sobie ze stresem
5. rekomendacje do pracy własnej
Uczestnicy otrzymają
- prezentację
- kompendium poszkoleniowe
- samoocenę poczucia stresu
- quiz
- przykładowe scenariusze działania poprawiające funkcjonowanie
- identyfikację dominującego stylu
Szkolenie poprowadzi
dr Patrycja Siemiginowska – psycholog, pracownik naukowo-dydaktyczny Instytutu Psychologii Stosowanej Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. W badaniach naukowych zajmuje się zagadnieniami dotyczącymi psychologii pracy, psychologii rodziny i psychologii zdrowia (work-life balance). Prowadzi zajęcia dydaktyczne ze studentami UJ i innych krakowskich uczelni. Ma doświadczenie w prowadzeniu szkoleń dla młodzieży i dorosłych. Prowadzi warsztaty i szkolenia z zakresu umiejętności miękkich, m.in. inteligencji emocjonalnej, komunikacji oraz radzenia sobie ze stresem.
Forma
Wykład online
Zaświadczenia
Uczestnicy otrzymują zaświadczenie o ukończeniu szkolenia na druku zgodnym z Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 28 maja 2019 r. w sprawie placówek doskonalenia nauczycieli (Dz.U. 2019 poz. 1045 z późn. zm., t.j. Dz.U. 2023 poz. 2738).
